免費筋膜放鬆工作坊 改善痛症睡眠

摘要： CFSC基層醫療健康服務舉辦免費筋膜放鬆運動工作坊，針對肩頸腰背痠痛及睡眠問題。活動包括睡眠評估與個人化指導，以及網球筋膜放鬆練習。日期為2026年5月20日，名額20位，費用全免。

詳細：
CFSC（基督教家庭服務中心）基層醫療健康服務將於2026年5月20日（星期三）下午5時至7時，在觀塘成業街27號日昇中心13樓13室舉辦「痛症拜拜 筋膜放鬆運動工作坊」。活動內容分為兩部分：首1小時進行睡眠評估與個人化指導，由「賽馬會樂眠無憂計劃」睡眠教練主講，即場瞭解睡眠狀況並拆解影響睡眠的因素；後1小時則由運動導師帶領，利用網球進行筋膜放鬆練習，針對肩頸、腰背等繃緊位置，舒緩痠痛、放鬆身心。活動費用全免，名額僅20位，新會員優先報名，先到先得。報名者需先透過專屬連結登記成為CFSC「賽馬會樂眠無憂計劃」新會員，再經WhatsApp向職員報名。成功報名者將於活動前五天內收到WhatsApp確認訊息。參加者需穿著輕便運動服，並知悉活動期間會拍攝照片作內部或宣傳用途。